一、腰椎間盤(pán)突出癥的主要病因是什么?

(1)腰椎間盤(pán)的退行性改變：導(dǎo)致腰椎間盤(pán)退行性改變的主要原因是長(zhǎng)期慢性積累性勞損。常見(jiàn)于30歲以上，退變的腰椎間盤(pán)纖維變性，彈性減低、變薄、變脆、髓核脫水、張力降低，在此基礎(chǔ)上，遇有一定的外力或椎間盤(pán)壓力突然增高，即可使纖維環(huán)破裂，髓核突出。

(2)外傷：約有1/3的患者有不同程度的外傷史。常見(jiàn)的外傷形式有彎腰搬重物時(shí)腰部的超荷負(fù)重，在腰肌尚未充分昆張情況下的搬動(dòng)或舉動(dòng)重物，各種形式的腰扭傷，長(zhǎng)時(shí)間彎腰后突然直腰，臀部著地地摔倒等，這些外傷均可使椎間盤(pán)在瞬間髓核受壓張力超過(guò)了纖維環(huán)的應(yīng)力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。

(3)腰椎間盤(pán)內(nèi)壓力突然升高：患者并無(wú)明顯外傷史，只是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)引起的。還有的患者是由于受寒冷或潮濕引起。是因?yàn)楹浠虺睗窨梢鹦⊙苁湛s、腰肌反射性痙攣，使椎間盤(pán)的壓力增加，而致纖維環(huán)破裂。

二、如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥

1：保持良好的坐姿和站姿：

不良的坐姿或站姿會(huì)導(dǎo)致腰間盤(pán)壓力異常增高，容易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂、腰間盤(pán)突出。

2：避免長(zhǎng)期彎腰負(fù)重工作：

避免腰部超負(fù)荷負(fù)重，避免外傷，上述情況會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的急、慢性損傷和肌肉的力量下降，引起脊柱不穩(wěn)定，容易誘發(fā)腰間盤(pán)突出。

3：建議選擇軟硬適中的床墊：

避免睡沙發(fā)床，合適的床墊可以保證脊柱有良好和穩(wěn)定的支撐。

4：減少久坐、適度鍛煉：

減少久坐，適當(dāng)體育鍛煉，控制體重，增加腰背肌練習(xí)，如五點(diǎn)支撐、小燕飛等，通過(guò)適度鍛煉可以增加腰背肌的力量，維持脊柱的穩(wěn)定性，減少腰間盤(pán)的壓力負(fù)荷和突出風(fēng)險(xiǎn)。

5：注意飲食：

應(yīng)該注意飲食，多吃一些維生素E和蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣可以消除肌肉緊張。

當(dāng)然如有腰背疼痛癥狀要定期健康檢查，做到防患于未然。

三、得了腰突如何在家治療?

1、減重：如果體重超標(biāo)，會(huì)加重身體骨骼的負(fù)擔(dān)，腰椎的受力也會(huì)加重，從而引起腰間盤(pán)突出，出現(xiàn)腰部酸痛、大腿麻脹等癥狀，建議適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減輕體重，以此來(lái)減輕對(duì)腰間盤(pán)的壓迫。

2、藥物治療：腰椎間盤(pán)突出癥的藥物種類(lèi)較多?？梢允褂梅晴摅w抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊等。也可使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)藥物治療，如甲鈷胺片等。用藥需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免自行用藥。

3、推拿按摩：可以通過(guò)推拿按摩進(jìn)行治療，有助于促進(jìn)腰背部的血液循環(huán)，讓腰椎部位的肌肉放松，從而減輕腰背部疼痛的癥狀。

4、通過(guò)鐵腰板治療儀去治療腰突：不僅僅效果好、而且對(duì)的發(fā)育身體健康都沒(méi)有影響的哦。鐵腰板的聚合生物能量能直接穿透肌肉韌帶，與細(xì)胞共振，為細(xì)胞輸送充足的能量，從而激活細(xì)胞活性，加快血液循環(huán)和微循環(huán)，使血管暢通無(wú)阻，達(dá)到活血化瘀，祛風(fēng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)，還原椎間盤(pán)組成部分及老化的肌肉韌帶原有的彈性和韌性，使疼痛消失。

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